Tipps gegen Corona-Ängste

Tipps gegen Angst vor unmittelbaren Auswirkungen der Corona-Pandemie

Psychologische Mechanismen – Hamsterkäufe
Die Vorstellung, die Versorgungslage in Deutschland könne knapp werden, löst bei einigen Menschen eine starke Angstreaktion hervor. Deutschland gehört zu den reichsten Ländern der Welt. In den letzten 70 Jahren Frieden haben wir uns daran gewöhnt, gut versorgt und sozial abgesichert zu sein. Für die meisten Menschen gehören Konsum und die Sicherung der eigenen Interessen längst zum tagtäglichen Leben. Sich wirklich einschränken zu müssen, sind viele nicht gewohnt. Jetzt stellen wir fest, dass diese Kontrolle über unsere eigene Sicherheit eine Illusion ist.
In diesem Lernprozess reagieren viele Menschen irrational. Einen sichtbaren Gegner Read More

Natürliche Stimmungsaufheller

Natürliche Stimmungsaufheller an trüben Tagen

Wie die Wetterlage so kann auch die Stimmungslage eines Menschen schwanken. Mal ist das Gemüt sonnig und heiter und mal trübe und drückend. Diese Schwankungen der Gemüts-Großwetterlage sind zunächst einmal normale Anpassungsreaktionen auf unterschiedliche Belastungen wie auch tatsächlich auf das meteorologische Wetter. So treten gerade in der sogenannten dunklen Jahreszeit von November bis März die depressiven Verstimmungen vielfach häufiger auf als in den übrigen Monaten, wenn die Tage Read More

Wie verhalte ich mich gegenüber depressiven Mitmenschen?

Wie verhalte ich mich gegenüber depressiven Mitmenschen?

Jedes Jahr erkranken 1-2 % der Deutschen erstmals an einer Depression. Ca. 4 Mio. Menschen sind in diesem Land depressiv krank – die Dunkelziffer liegt sogar noch höher. Depressionen können in jedem Alter erstmals auftauchen: vom Schulkind bis zum Rentner. Die Ausprägungen der Erkrankung können allerdings sehr unterschiedlich sein. Read More

Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken

Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Karussell der kreisenden Gedanken

So ziemlich jeder hat es schon einmal in Stress- oder Angstsituationen erlebt: die Gedanken kreisen und kreisen immer wieder um ein und das selbe negative Thema und wir kommen einfach zu keiner Lösung. Wir drehen uns quasi im Gedankenkarussell der negativen Dinge und kommen nicht davon los. Dabei ist uns im Grunde schon bewusst, dass all das Grübeln zu nichts führt, sondern uns nur noch mehr anspannt und unruhig macht. Und dennoch kreisen wir weiter um unsere Probleme bzw. steigen wir immer wieder in dieses Gedankenkarussell ein. Read More